Afgelopen weekend werd de Dalai Lama 90 jaar oud, en dat werd gevierd met de filmpremière van 'My Religion is Kindness', die ook werd uitgezonden bij De Boeddhistische Blik/KRO-NCRV. Een mooie, indrukwekkende en inspirerende documentaire over Tibet, de Chinese onderdrukking, maar bovenal over vriendelijkheid en morele waarden.
Wat me onder andere raakte was wat de Dalai Lama zegt over hoe we de wereld een beetje beter kunnen maken. Dat begint bij onszelf, bij onze eigen gezinnen, en op scholen. Als we in onze eigen gezin vrede en morele waarden voorleven, gaan onze kinderen ook zo leven. En als andere gezinnen dat ook doen, en nog meer gezinnen, komt er uiteindelijk steeds meer vrede. Ook zouden kinderen op scholen standaard les moeten krijgen in genegenheid en morele ethiek. Dat is de enige manier om een gelukkiger wereld te creëren.
In plaats van te wijzen naar regeringsleiders en grote bedrijven, moeten we zelf aan de slag! Dat vraagt om regelmatig stil staan, weten hoe we onze emoties kunnen reguleren, en steeds weer afstemmen op ons moreel kompas. En dat is, zo ervaar ik zelf, niet altijd eenvoudig, wat me ook nederig maakt.
Samen met jullie wil ik blijven onderzoeken hoe we dit kunnen doen, doe je mee?
In deze nieuwsbrief onder andere meer over de documentaire en een link om deze terug te kijken, zomermeditaties, jaargroep, zomerinspiratie en een korte vriendelijkheidsmeditatie.
Ik wens je een heerlijke, ontspannen en vredige zomer!
Komende vrijdag 11 juli en op 22 augustus geef ik van 9.30-11.30 uur gratis meditaties in De Zendo. Deze zijn bedoeld om ook in de zomer samen te mediteren, of om kennis te maken met meditatie. Vaak is de meditatie voor een deel begeleid, een deel in stilte, en is er ruimte voor een korte uitwisseling. Na afloop drinken we samen wat in het Zencafé, als je wilt.
Ook andere docenten van het Centrum voor Mindful Leven geven meditaties op verschillende vrijdagochtenden in de zomervakantie: meditatie met verbindende communicatie op 25 juli, mindfulness voor ouder en kind op 15 augustus. Kijk voor meer informatie op de website van Centum voor Mindful Leven (zie ook onderaan deze nieuwsbrief).
Aanmelden is fijn, maar hoeft niet. Leuk om je daar te zien!
Richard Gere deed in de documentaire een mooie uitspraak, die ik jullie, als Kersenpit-Mindfulness, niet wil onthouden:
'Richard Gere kijkt naar de Dalai Lama, als onze grote kersenbloesem. Onder kersenbloesems zijn we geen vreemden van elkaar. Soms komen wel een half miljoen mensen naar Zijne Heiligheid toe, die allemaal verschillend zijn. Maar onder de kersenbloemen van ZH, worden we allemaal snel vrienden.'
Je kunt de documentaire terugkijken via NPO start, van harte aanbevolen.
Alweer voor het derde jaar, start ook na deze zomer weer een jaargroep 'Meer mindfulness in je leven'. Eén keer per maand komen we samen om te oefenen met mindfulness. Zo kun je onderzoeken hoe je dat op jouw manier kunt blijven beoefenen en kunt toepassen in je dagelijkse leven. Zo houd je wat je hebt geleerd levend en kun je dit verder verdiepen, samen met andere gelijkgestemden.
Omdat ik een maand tussen de bijeenkomsten soms als lang ervaar, ben ik van plan om dit najaar tussen een paar bijeenkomsten door een vrijblijvend extra online moment te plannen voor een meditatie en uitwisseling rondom het thema van die maand. Meer informatie hierover volgt.
Er zijn nog een paar plekken vrij!
zing de zomer
dans de dag
leef de liefde
nu het mag
proef de passie
lees het licht
wens de warmte
doelgericht
Zing de zomer
baad in blauw
lief het leven
doe het nou
Tanja Helderman
Vriendelijkheid kun je beoefenen. Soms is het gemakkelijk om daar contact mee te maken, soms lastig. Door allerlei omstandigheden kan die vriendelijkheid naar de achtergrond zijn gegaan, of niet helemaal tot ontwikkeling zijn gekomen. Het goede nieuws is dat je dit kunt trainen. En hoe vaker je dit doet, hoe gemakkelijker je er weer contact mee kunt maken.
Misschien wil je deze zomer deze ademruimte met vriendelijkheid eens beluisteren, een hele korte oefening om vriendelijkheid naar jezelf te beoefenen. Want daar begint het mee, een vriendelijke intentie naar jezelf. Je kunt dit audiobestand beluisteren via onderstaande knop.
11 juli | 9.30-10.30 uur | Zomermeditatie
22 aug | 9.30-10.30 uur | Zomermeditatie
2 sep | 19.15 - 21.45 | Start mindfulness (MBSR) training
3 sep | 19.30 - 21.30 | Start jaargroep 'Meer mindfulness in je leven' (deel 1)
19 sep | 9.15 - 11.45 | Start compassie (MBCL) training
4 okt | 10.30 - 16.30 | Stiltedag
11 nov | 19.15 - 21.45 | Start compassie (MBCL) training
28 nov | 9.15 - 11.45 | Start mindfulness (MBSR) training
Locatie: De Zendo, Museumpark Orientalis, Heilig Landstichting (bij Nijmegen)
Het Centrum voor Mindful Leven heeft een mooi aanbod de komende tijd, je kunt ook daar ook eens kijken.
Abonneer je hier op de nieuwsbrief van Kersenpit om op de hoogte te blijven van het laatste nieuws, artikelen en activiteiten op het gebied van mindfulness, compassie, training en onderzoek.
Mindfulness Trainer, Coach en Onderzoeker Wendy Kersemaekers | 06 2502 4353 | info@kersenpit-mindfulness.nl