Van de week las ik op LinkedIn een artikel 'The nation is shattered' van de Amerikaanse meditatielerares Roshi Joan Hallifax. Het ging over de ICE agenten in Minneapolis, die op een ruwe manier immigranten oppakken en laten verdwijnen, en die Renee Good en Alex Pretty vermoordden.
Aan het eind evan het artikel vertelt ze over een monnik die in haar klooster aan de linker kant van het altaar een kaart met de naam Alex Pretty plaatste, naast de naam van Renee Good die er al stond. Vervolgens plaatste ze nog een kaart aan de rechterkant van het altaar, met de naam van de ICE agent die Renee vermoordde, en nog een voor alle ICE agenten. Ze begrijpt dat compassie niemand uitsluit en dat de geestestoestanden die leiden tot dit soort geweld ook 'lijden' zijn. Dit zegt niet dat deze mensen niet veroordeeld moeten worden, maar dit is de moed en de wijsheid om zo te kijken naar het leven. Zou deze manier van kijken zijn waar deze tijden ons toe uitdagen, zodat we begrijpen hoe we zelf menselijk kunnen blijven?
Hoe ingewikkeld ook, dit raakte me.
Verder in deze nieuwsbrief: Nieuwe compassietraining, meditatieve winterwandeling, oefening 'mildheid en compassie ademen', nieuwe training en stiltedag Koning Willem 1 College, en het programma van de komende tijd.
Alle goeds en wie weet tot gauw!
We zijn net weer begonnen met een volle jaargroep en volle mindfulnesstraining. De compassietraining begint iets later dit keer, op vrijdagochtend 27 februari, die gaat ook zeker door en er zijn nog een paar plekken vrij.
Als je het kent dat je vaak streng bent naar jezelf, of wat perfectionistisch, of dat je je gauw aanpast aan anderen en jezelf dan vergeet, dan kan de compassietraining je helpen om wat milder en vriendelijker te worden naar jezelf. Je oefent met zorgzame aandacht voor wat er ook maar is, en gaat meer en meer vanuit die compassie leven. Soms vraagt dat om lastige keuzes te maken, waar moed en stevigheid voor nodig is. Je ontwikkelt zowel de zachte als de stevige kwaliteiten van compassie. We hebben het allemaal al in ons, en door ermee te oefenen kunnen we dit trainen en weer verder ontwikkelen. En het is zo mooi om te ervaren dat die compassie dan vanzelf ook gaat stromen naar anderen.
Op vrijdagmiddag 6 februari gaan we weer meditatief wandelen. We wandelen grotendeels in stilte en in aandacht door het Groesbeelse bos en laten ons verrassen door wat we tegenkomen. In deze tijden zijn de vormen van bomen en de mossen en korstmossen goed zichtbaar, en misschien horen we wel weer een raaf. We hebben Marieke bij ons, die wandelingen begeleidt van Staatsbosbeheer, om ons te wijzen op dit soort bijzonderheden. We verzamenen bij De Zendo, waar we afsluiten met een medittatie en korte uitwisseling, en samen nog wat drinken.
Er zijn nog een paar plekken vrij!
Deze keer een oefening waarbij je als het ware de kwaliteiten mildheid en compassie inademt, en ze op je uitademing in je lichaam tot uitdrukking laat komen, of door je lichaam laat stromen. Het blijft interessant hoe we met het voorstellingsvermogen kunnen werken en dit voor ons kunnen inzetten.
Afgelopen donderdag ben ik weer begonnen met een mindfulnesstraining voor het Koning Willem 1 College. Altijd fijn om daar weer te zijn. De stiltedag in het Kloosterhotel Zin in Vught is deze keer op 21 maart. Als oud-deelnemer, kun je vragen of je daar nog een keer aan mag deelnemen. Er zijn vaak een paar plekken vrij. Ik zou het leuk vinden om je daar weer te zien!
6 feb | 14.30 - 16.30 | Meditatieve winterwandeling in de natuur
27 feb | 9.15 - 11.45 | Start compassie (MBCL) training
14 mrt | 10.30 - 16.30 | Stiltedag (wachtlijst)
31 mrt | 19.15 - 21.45 | Start mindfulness (MBSR) training
10 apr | 9.15 - 11.45 | Stilte-ochtend compassie
23 mei | 10.30 - 16.30 | Stiltedag
22 mei | 9.15 - 11.45 | Start mindfulness (MBSR training)
Locatie: De Zendo, Museumpark Orientalis, Heilig Landstichting (bij Nijmegen), tenzij anders vermeld
Het Centrum voor Mindful Leven heeft een mooi aanbod de komende tijd, je kunt daar ook eens kijken.
Abonneer je hier op de nieuwsbrief van Kersenpit om op de hoogte te blijven van het laatste nieuws, artikelen en activiteiten op het gebied van mindfulness, compassie, training en onderzoek.
Mindfulness Trainer, Coach en Onderzoeker Wendy Kersemaekers | 06 2502 4353 | info@kersenpit-mindfulness.nl